Notre corps est constitué de 60% à 70% d’eau. Il convient donc de s’hydrater suffisamment pour assurer de nombreuses fonctions métaboliques : réguler la température du corps, éliminer les déchets, hydrater notre peau, favoriser l’activité de notre cerveau, etc. Boire de l’eau tout au long de la journée est donc vital, surtout quand on sait qu’un individu de taille moyenne élimine 2 litres d’eau par jour (par l’urine, les selles, la transpiration,etc).
Si on nous rebat les oreilles avec l’importance de boire 1,5 L d’eau par jour, les besoins en eau diffèrent d’une personne à l’autre, en fonction de sa morphologie et de son mode de vie.
Vous voulez savoir si vous buvez suffisamment pour couvrir les besoins de votre organisme ? Le Centre d’information sur l’eau propose de faire votre votre bilan « hydratation » sur son site. Le module est disponible sur cieau.com/bilan-hydratation.
En fonction de la composition de vos repas, de vos activités quotidiennes, votre âge, votre poids, votre taille et d’autres critères, vous pouvez savoir si vous buvez autant de verres d’eau que votre profil l’exige.
Source : Topsanté.com
